لا شكّ أنّ فوائد الزبيب للمرأة لا تُعد ولا تُحصى، حيث يحتوي مجموعة متنوّعة من العناصر الغذائية تساعدها وتفيدها صحياً وإجتماعيا.
يُعتبَر الزبيب مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في الوقاية من الإمساك والاضطرابات الهضمية الأخرى، ويحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تُعتبر أساسية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتناوله بانتظام يمكن أن يُساعد في علاج الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك، تُساعد الألياف في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كما أن مضادات الأكسدة تُعتبر جزءاً حيويًا من النظام الغذائي الصحي، حيث تُساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، كما تُعزز هذه العناصر صحّة البشرة وتمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.